disturbi alimentari

Metodi per contrastare la fame emotiva

Ragazzi nel precedente articolo abbiamo visto le differenze che ci sono tra fame emotiva e fame fisiologica (per rileggere l’articolo cliccate QUI ). Oggi invece parliamo delle possibili tecniche che possiamo utilizzare per contrastare il desiderio irrefrenabile di cibo quando la fame nervosa prende il sopravvento.  Io personalmente ho adottato questi metodi, spero possano essere utili anche a voi.

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Come distinguere la Fame Emotiva dalla Fisica

Una delle tante cose che mi sono sempre chiesta è quella di riuscire a distinguere tra fame emotiva e fame fisiologica. Durante tutta la mia vita ho fatto talmente tanta confusione tra le due, che ad un certo punto non sapevo più neanche cosa stavo provando.

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